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1.癌症
2.胃癌
3.冰箱
4.食物
5.诱因

相比其他国家和地区，

胃癌

在我国较为高发，给公共健康和经济都造成了沉重的负担。相关数据显示，每年全球新增胃癌患者人数超过100万，而我国就占了将近一半。

一、28岁确诊胃癌，我的十年抗癌路

28岁那一年，我被确诊为胃癌中期。

我觉得我之所以会如此，与那段时间的生活状态有很大的关系。毕业工作一年后，我失业了，因为家庭本身不富裕，为了省钱，家里的

冰箱

中很长一段时间都被我堆满了各种“怕浪费而没丢掉的

食物

”。可父母还是不理解我，觉得是我犯懒，不好好上班才会被劝退，每天都在唠叨我。

因此，那几年我过得很痛苦，每天心情都很郁闷，肠胃也一直不适，吃饭没胃口。直到有一天，我出现了呕血的情况，才被母亲拉去医院检查，最终被查出胃癌中期。当时我刚过完28岁生日不久。

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其实，医生把诊断结果告诉我的时候，我反而有点释然，因为我过够了这样的生活，这下总算是可以解脱了。我觉得

癌症

给了我一个放弃的理由，我不用再面对父母的嘲讽，不用再面对内心的挣扎。我就像一片树叶，没有太大的价值，枯萎凋落了也没什么。

但父母的反应跟我想的完全不一样，他们听到消息后很难接受，他们开始自责、后悔，觉得过去对我太苛刻，向我道歉，希望我可以好好治疗，他们已经老了，需要我。再加上亲戚、朋友都在劝我、鼓励我，最终我还是心软了，开始积极配合治疗。

之后，我遵医嘱，接受手术和化疗。化疗的痛苦我一辈子都不会忘，但好在身体争气，治疗效果一次比一次好。之后我进入了恢复期，后面定期去医院复查，病情还算稳定，算是康复了。

我的生活重新回到了正轨，父母不再唠叨我，朋友鼓励我考教资，现在我是一名小学老师，也和喜欢的人步入了婚姻。我开始觉得人生是美好的，跟抗癌失败的人比起来，我已经很幸运了，我要努力活得久一点。

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二、冰箱不是万能的，3类食物不可长期存放

为什么胃癌在中国那么多？有人认为与“冰箱”脱不了关系，这是真的吗？相关数据显示：我国人口占全球1/5，可胃癌的患病率却占了44%，死亡率逼近50%。

为何胃癌会如此高发呢？因素主要包括：

①遗传因素：如携带CDH1基因突变，一生中发病几率超70%。

②感染因素：如感染HP（幽门螺旋杆菌），提升胃癌风险。

③饮食因素：长期进食高盐食物，营养失衡，缺少蔬果、膳食纤维。

④习惯因素：抽烟、酗酒、缺乏运动等。

其中，②③④是我国胃癌高发的主要因素。比如HP感染，是最明确的胃癌风险因素之一，据估计，我国的HP感染率约50%，7亿人是携带者。

饮食习惯也是一大

诱因

，比如长期进食高盐食物，可刺激胃粘膜，增加炎症和患癌风险。福建、浙江、江苏等地区的胃癌相对高发，与当地居民爱吃咸鱼等腌制品有比较大的关系。

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但很有趣的一点是，过去欧美国家的胃癌发病率也不低，但短短30年（1950-1980年），它的死亡人数却大幅下降50%！究其原因，这得益于冰箱的普及。有了冰箱，人们更倾向吃新鲜食物，减少食用高盐腌制品。

然而，把冰箱当成“万能的保鲜柜”，也是错误的想法。一位网友发帖称，她回老家看望父母时，发现冰箱里堆满了食物，有些已经腐烂，流下一滩霉菌水。

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图源网络

这帖子引发了众多网友的共鸣，说明有很多人，尤其是中老年人，用错冰箱了。

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实际上，确实有些东西不适合长期放在冰箱保存，比如：

1、主食类

大米、高粱、小麦、花生、玉米、馒头、粮食加工的糕点等。

2、坚果类

核桃、杏仁、巴西坚果、开心果、腰果、花生、瓜子等。

主食类和坚果类食物更容易发霉，不易久放。冰箱杀不死霉菌，它的生命力十分顽强，哪怕是冷藏环境，长期下来也会滋生黄曲霉素，这是一种剧毒物，一次过量食用可导致急性中毒，长期摄入可致癌。

3、河海鲜

河海鲜储存太久，其中的溶性蛋白质会大量流失，导致营养丢失，还会产生氨、硫化氢等有害物质，食用后可能引起中毒。尤其是可能繁殖李斯特菌，入体摄入后可引起腹泻、发烧、中毒、血液和脑组织感染等多种严重后果。

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因此，别再为了省钱，再将这些食物长期存放在冰箱啦！

三、预防胃癌，先学会用冰箱

那么，怎样才能安心地使用冰箱呢？做好这5点。

1、保持冰箱清洁

定期清理冰箱，至少每个月1次。每次存取食物时，及时擦掉食物残渣与污水。

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2、食物尽量保持分隔，避免交叉污染

比如蔬果与肉类食物最好分开存放，不然不仅容易串味，还可能导致交叉污染。

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3、吃多少做多少，尽量减少存放

冰箱不是万能的，尽量减少食物储存量，缩短存放时间，吃多少做多少，也能避免浪费。

4、别等菜凉透再放冰箱

如果剩菜不想倒掉，不要等凉透了再放冰箱，热菜直接放可减少细菌繁殖的机会。从冰箱拿出剩菜剩饭后，一定要彻底加热再吃。

最后，九叔送给大家一份食物保存时间表，安心用冰箱，远离胃癌！

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参考资料：

[1]世界上一半胃癌都在中国？原因竟然是…….中国医学论坛报今日肿瘤. 2022-04-25

[2]食物发霉了还能挽救一下？这4种必须直接扔！.健康榨知机 .2022-04-23

[3]“冰箱病”都是人的锅，5个秘诀帮你避免.全民较真. 2020-07-12

未经作者允许授权，禁止转载

发布于：广东

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1.大滿貫
2.國乒
3.男雙
4.女雙
5.王藝迪

2023年第12周國際乒聯最新世界排名出爐，經過了WTT新加坡

大滿貫

之後，各個單項的排名又有變化，其中奪得

女雙

亞軍的陳夢/

王藝迪

排名上升了213位高居第11位。

男雙

冠軍樊振東/王楚欽落後排名第1的日本組合戶上隼輔/宇田幸矢100分暫居第2位。混雙孫穎莎/王楚欽、女單孫穎莎和男單樊振東繼續高居榜首之位。

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新加坡大滿貫女雙決賽逆轉奪冠的孫穎莎/王曼昱繼續排名世界第1，也是包攬了2021年休斯頓世乒賽以來重大比賽的女雙冠軍，排名第2到5位的分別是日本的早田希娜/伊藤美誠、跨國組合斯佐科斯/波爾卡諾娃、盧森堡的倪夏蓮/德努特、中國的蒯曼/張瑞，5強之中蒯曼/張瑞是今年進步最神速的組合，沒有資格參加大滿貫女雙角逐，就靠支線賽和挑戰賽積累的積分從沒有排名到殺進前5位。另外一對組合王藝迪/陳夢奪取大滿貫女雙亞軍，排名上雙213位，來到第11位，成為

國乒

本周排名上升幅度最大的組合，之前國乒女雙隻有王曼昱/孫穎莎一對組合獨挑大梁，現在看來三保險已見雛形。

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男雙世界排名第1的仍是日本的戶上隼輔/宇田幸矢，這對組合沒有重量級的冠軍在手，上周新加坡大滿貫半決賽不敵王楚欽/樊振東，後者一舉奪冠之後積分落後100分排名第2，大滿貫賽和世乒賽雙料亞軍韓國選手林仲勳/張宇鎮排名第3，瑞典的世錦賽冠軍法爾克/卡爾鬆排名第4，當今男雙仍是這4對綜合實力最強，不過樊振東/王楚欽因為參賽數量太少，連續2屆大滿貫奪冠仍沒有排到世界男雙的第1位。

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混雙世界第1王楚欽/孫穎莎衛冕了大滿貫冠軍，又是上屆世乒賽的冠軍，已經成為世界乒壇混雙霸主，排名2到5位的分別是日本的張本智和/早田希娜、中華台北的林昀儒/鄭怡靜、法國的萊貝鬆/袁嘉楠、中國香港的黃鎮廷/杜凱琹，林詩棟/蒯曼排名第8，許昕/劉詩雯排名第10位。

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女單經過了新加坡大滿貫賽，國乒的優勢繼續擴大，排名10強由過去的5人擴大到了7人，孫穎莎、陳夢、王曼昱、王藝迪繼續霸占4強，排名5到10位的分別是伊藤美誠、早田希娜、錢天一、陳幸同、韓瑩、張瑞，另外一名國乒女單範思琦排名第15位。可以預測因為隨後的新鄉和澳門的冠軍名額有限，國乒10強中的7人未必全部參賽，所以錢天一和張瑞的世界排名並不穩固，外協會的石川佳純、杜凱琹、波爾卡諾娃等勁敵隨時可能會重返前10位。

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男單三甲仍是樊振東、馬龍、王楚欽，排名第4到12位的分別是張本智和、卡爾德拉諾、莫雷加德、梁靖崑、林昀儒、邱黨、奧恰洛夫、達科、林高遠。林高遠盡管擊敗梁靖崑打進了男單的大滿貫8強，可是排名仍是原地踏步，沒有躋身10強。

發布於：雲南